Strah Danes

Obdobje, v katerem smo zasidrani, poka po šivih od nakopičene negotovosti, neoprijemljivosti in vse večjega nezaupanja. Življenje je stalnica nepredvidljivosti, vendar te so intervalne, pridejo in grejo, vmes imamo priložnost okrevanja in pomiritve živčnega sistema. Nizi dogodkov zadnjih dveh let, ki povzročajo histerijo svetovne razsežnosti, pa so izjemni, ne popuščajo intenzitete, neusmiljeno nas ožemajo in potiskajo v smrtni strah. Koliko časa še? Kako ta omenjana nevarnost vpliva name? Kdaj bo konec tega, da se naša življenja lahko vrnejo v varne, znane tirnice? Ali bomo sploh preživeli? Pa naši najdražji ali so varni? Kaj še sledi? Se že svetlika Lučka na koncu Tunela? Ta vpraševanja so prežeta z neznosno Negotovostjo, ki jo v tem trenutku najtežje prenašamo. Včasih, ko imamo še posebno stresen dan, pa se znajdemo v prav tisti katastrofalni spirali nemoči v neobvladljivo in neznosno grozo in paniko. 

Okoliščine so tako edinstvene, še nikdar jim nismo bili priča. Nimamo izkušnje, zato so orodja za soočanje s situacijo neznanka in izredno težko izvedljiva. Ali bom to prav naredil, ali bom kaznovan? Kako naj bom dobro, če pa komaj preživim to negotovo stiskanje iz dneva v dan?! 

Dragi bralec, ljuba bralka: nismo resnično izgubljeni. Ni prepozno, da za področja, nad katerimi pa imamo kontrolo, prevzamemo nadzor nazaj in moč vrnemo v svoje roke. Imamo vpliv in izbire, le videti jih moramo in se za njih odpreti. Vredno je, že za voljo svojih bližnjih, svojega zdravja in prežemajočega občutka strahu in tesnobe. 

Kaj lahko naredimo (zase) v tem Vrtiljaku,

da nas Nevihta zunaj več ne vleče vase:

  • PreDIHAJTE in razGIBAJTE svoje telo
  • Opolnomočite se s skrbjo za dvig svojega imunskega sistema.
  • Fokus iz svetovne naracije preusmerite nazaj Nase, Vase.
  • Izklopite ali vsaj pomembno zmanjšajte javne medije, ki enostransko poročajo v katastrofičnem duh (tv, poročila, radio, časopisi).
  • Iščite širše in verodostojne vire, iz prve roke, ki so odprti za dialog in ne podpirajo cenzure.
  • Informirajte se le takrat, ko ste mentalno in psihofizično stabilni.
  • Odgovorni ste le in izključno Zase: za svoje življenje, za svojo miselnost in dejanja ter odločitve, ki jih sprejemate in Nikakor za neko drugo odraslo osebo.
  • Vzemite zvezek in zapišite, kakšni strahovi se rojevajo v vas v tem času.
  • Zapišite vse ljudi in aktivnosti, ki vam v tem času vračajo (za)upanje, notranji mir in užitek; Ko vam bo najtežje naj vam bo to v oporo.
  • Ohranjajte stike s svojimi ljubljenimi.
  • Povezujte se. Z naravo. Tudi z ljudmi, ki imajo lahko drugačno izkušnjo od vas.
  • Načrtujte in izpolnite ene svoje sanje ????
  • Bodi prijazen do Sebe in Drugih

Osredotočenost nase nam velikokrat lahko povzroči velike izzive ali še dodatno težo, posebno, če je to za nas nekaj tako novega. To je nekaj povsem normalnega in z vami ni nič narobe, če se boste še vedno pogosto znašli v groznih paničnih občutkih. Povabim vas, da takrat vztrajate, če čutite, da vam pomaga skrb zase. Ko zasejete v zemljo seme, tudi ono potrebuje čas, da požene močne korenine, pokuka iz zemlje in vzklije v svoji namembni obliki, velikosti in sijaju. Sprememba se ne more zgoditi čez noč. Zato tudi sebi dajte čas, v potrpežljivosti in ljubezni do sebe se kalite prav zdaj. 

V kolikor opazite in začutite, da vas zalogaj zgodbe presega, in je vaša vsakodnevna funkcionalnost okrnjena ali je vaše psihofizično in mentalno zdravje, celo življenje v nevarnosti, vas povabim, da se povežete s svojim osebnim zdravnikom, ki mu zaupate, ali psihoterapevtom. 

Vas toplo povabim, da me kontaktirate in skupaj raziščeva načine in poti, da spet zacvetite.